Bien-être et sport

4 outils principaux

Estimations indicatives de l’IMC, des calories, du métabolisme et de l’allure. Choisissez un outil et consultez ses instructions, exemples et limites avant de commencer.

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Calculateur IMC

Calculez l’IMC adulte avec poids et taille. Indice général, pas un diagnostic : ne distingue pas muscle et graisse, ni les situations de grossesse ou d’enfance.

Métabolisme de base

Estimez la dépense au repos avec Mifflin–St Jeor (19–78 ans). Pas une mesure clinique du métabolisme basal. Hors grossesse, allaitement et pathologies.

Besoins caloriques

Estimation indicative : Mifflin–St Jeor × PAL choisi (1,4–2,4), adultes sains de 19–78 ans. Ne prescrit pas de régime ; hors grossesse, allaitement et pathologies.

Allure de course

Calculez l’allure moyenne par km et mile et la vitesse avec distance et temps. Projections à allure constante, sans prédiction de performance ou d’endurance.

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