Sağlık ve spor

4 ana araç

BKİ, kalori, metabolizma ve koşu temposu için yaklaşık hesaplamalar. Bir araç seçin ve başlamadan önce talimatları, örnekleri ve sınırları inceleyin.

Araç ara

Vücut kitle indeksi hesaplama

Boy ve kilodan vücut kitle indeksini hesaplayın. Yağ ölçümü veya sağlık tanısı yerine geçmeyen genel bir referans değeri görün.

Bazal metabolizma hesaplama

Mifflin–St Jeor formülüyle bazal metabolizmayı tahmin edin. Sağlıklı yetişkinlere yönelik verileri ve kullanım koşullarını kontrol edin.

Günlük kalori ihtiyacı

Metabolizma tahmini ve aktivite düzeyinden günlük enerji ihtiyacını hesaplayın. Sağlıklı yetişkin için yaklaşık kalori değerini görün.

Koşu temposu hesaplama

Süre ve mesafeden kilometre başına tempoyu ve hızı hesaplayın. Aynı tempoyla başka bir mesafeyi bitirme süresini dönüştürün.