Benessere e sport

4 strumenti principali

Stime orientative di BMI, calorie, metabolismo e passo di corsa. Scegli lo strumento adatto e consulta istruzioni, esempi e limiti prima di iniziare.

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Indice BMI

Calcola il BMI da peso e altezza per adulti. È un indice generale, non una diagnosi: non distingue massa muscolare e grasso e non si interpreta allo stesso modo in gravidanza o nei minori.

Metabolismo basale

Stima il dispendio a riposo con Mifflin–St Jeor (19–78 anni). Non è una misura clinica del metabolismo basale. Non usare in gravidanza, allattamento o condizioni mediche.

Fabbisogno calorico

Stima energetica indicativa: Mifflin–St Jeor × PAL scelto (1,4–2,4), per adulti sani 19–78 anni. Non prescrive una dieta; gravidanza, allattamento e patologie esclusi.

Passo di corsa

Calcola passo medio per km e miglio e velocità dalla distanza e dal tempo. Le proiezioni assumono passo costante: non prevedono prestazioni o resistenza.

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