Kalorienbedarf berechnen

Grobe Energieschätzung: Mifflin–St Jeor × PAL (1,4–2,4) für gesunde Erwachsene von 19–78 Jahren. Kein Ernährungsplan; nicht bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Erkrankungen.

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Körpergröße (cm)

Alter (19–78 Jahre)

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Aktivitätsfaktor PAL (1,4–2,4)

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Methode und Grundlagen

Formel

E = REE \times PAL

Ergebnisdetails

Ergebnisdetails
Parameter	Wert
Ruheumsatzschätzung	1.648,75 kcal/24 h
Aktivitätsfaktor PAL (1,4–2,4)	1,6

Praktisches Beispiel

Eingabe

Gewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 175
Alter (19–78 Jahre): 30
Koeffizient der Originalgleichung: +5 · männlich
Aktivitätsfaktor PAL (1,4–2,4): 1.6

Ergebnis

2.638 kcal/24 h

Grenzen und Prüfungen

Grenzen und Prüfungen
Parameter	Wert
Gewicht (kg)	≥ 30; ≤ 350
Körpergröße (cm)	≥ 100; ≤ 250
Alter (19–78 Jahre)	≥ 19; ≤ 78
Aktivitätsfaktor PAL (1,4–2,4)	≥ 1.4; ≤ 2.4

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