Calculadora de calorias

Estimativa energética indicativa: Mifflin–St Jeor × PAL escolhido (1,4–2,4), para adultos saudáveis de 19 a 78 anos. Não é prescrição de dieta; exclui gestação, amamentação e condições médicas.

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Idade (19–78 anos)

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Fator de atividade PAL (1,4–2,4)

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Método e princípios

Fórmula

E = REE \times PAL

Detalhes do resultado

Detalhes do resultado
Parâmetro	Valor
Estimativa em repouso	1.648,75 kcal/24 h
Fator de atividade PAL (1,4–2,4)	1,6

Exemplo prático

Dados de entrada

Peso (kg): 70
Altura (cm): 175
Idade (19–78 anos): 30
Coeficiente da equação original: +5 · masculino
Fator de atividade PAL (1,4–2,4): 1.6

Resultado

2.638 kcal/24 h

Limites e verificações

Limites e verificações
Parâmetro	Valor
Peso (kg)	≥ 30; ≤ 350
Altura (cm)	≥ 100; ≤ 250
Idade (19–78 anos)	≥ 19; ≤ 78
Fator de atividade PAL (1,4–2,4)	≥ 1.4; ≤ 2.4

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