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Calculadora de taxa metabólica basal

Estime a energia em repouso com Mifflin–St Jeor (19–78 anos). Não é uma medição clínica do metabolismo basal. Não se destina à gestação, amamentação ou condições médicas.

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Como usar a ferramenta

  1. Preencha os campos: Peso (kg), Altura (cm), Idade (19–78 anos), Coeficiente da equação original.
  2. Clique em “Calcular” para obter o resultado.

Método e princípios

Fórmula

REE = 10 × m + 6.25 × h − 5 × a + k
REE = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × y + c; c = +5 / −161

Exemplo prático

Dados de entrada
  • Peso (kg): 70
  • Altura (cm): 175
  • Idade (19–78 anos): 30
  • Coeficiente da equação original: +5 · masculino
Resultado
1.648,75 kcal/24 h

Limites e verificações

Limites e verificações
ParâmetroValor
Peso (kg)≥ 30; ≤ 350
Altura (cm)≥ 100; ≤ 250
Idade (19–78 anos)≥ 19; ≤ 78

Fontes e leituras adicionais

Você também pode precisar

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Calculadora de IMC

Calcule o IMC de adultos a partir do peso e da altura. É um índice geral, não um diagnóstico: não distingue músculos de gordura nem se aplica da mesma forma à gestação ou à infância.

Necessidades calóricas

Estimativa energética indicativa: Mifflin–St Jeor × PAL escolhido (1,4–2,4), para adultos saudáveis de 19 a 78 anos. Não é prescrição de dieta; exclui gestação, amamentação e condições médicas.

Pace de corrida

Calcule o pace médio por km e milha e a velocidade a partir da distância e do tempo. As projeções supõem ritmo constante e não preveem desempenho nem resistência.

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